Plyometric Training Workouts

체력이 좋아집니다.

당신은 운동 능력을 향상하기 위해 여기에 온 것

인 것 같습니다.

폭발적인 플라이오메트릭 훈련으로

힘과 폭발성

을 키워보세요! 초급부터 고급 프로그램까지.

플라이오메트릭(Plyometrics) - 파워와 폭발성을 향상시키기 위해 고안된 훈련 기술입니다. 이러한 유형의 훈련은 올림픽 선수들을 위해 개발되었으며 이후 어린이, 성인, 청소년을 포함한 모든 연령층의 사람들에게 인기 있는 운동 루틴이 되었습니다.

플라이오메트릭 훈련은 근육을 빠르게 늘인 다음(편심기) 빠르게 단축하는(구심기) 동적 저항 훈련을 사용하여 신체를 단련합니다. 예를 들어 폭발적인 점프 운동은 대퇴사두근의 신장 단축 주기를 유발하여 이러한 근육을 강화하고 수직 점프를 높이며 관절에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 목표는 최단 시간 내에 최대 힘 생산을 위해 훈련하는 것이므로 반복 횟수는 낮고 강도와 노력은 높습니다.

많은 운동선수들이 이 프로그램을 사용하여 다음 스포츠를 준비하는 데 도움을 줍니다.

- 농구

- 축구

- 육상

- 라크로스

- 테니스

- 필드하키

- 럭비

- 야구

- 복싱

- MMA 및 무술

- 그리고 더!

이 프로그램을 사용하여 더 빠르고, 더 강하고, 더 강력한 운동선수가 되어보세요.

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해 보세요! Beats는 DJ와 동기를 부여하는 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 매우 매력적인 운동 환경입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 안내

• 매주 귀하를 위해 고안된 맞춤형 운동.

• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육 비디오가 제공됩니다.

• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.

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